Zeitschrift für Ernährung und Lebensmittelwissenschaften
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ISSN: 2155-9600
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Sporternährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Optimierung der positiven Wirkung körperlicher Aktivität. Wenn Sie bessere Entscheidungen bezüglich Ihrer Ernährung und Flüssigkeitszufuhr treffen, können Sie Ihre Leistung verbessern, sich erholen und Verletzungen vorbeugen.
Ernährungsexperten bieten eine Reihe von Dienstleistungen zur Unterstützung Ihrer Gesundheits- und Sportziele an. Dies kann von einem täglichen Ernährungstagebuch bis hin zu einem umfassenden Ernährungsplan für Training und Wettkämpfe reichen. Zu den Nahrungsmitteln, die Sie für eine optimale Sporternährung in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, gehören: Gemüse, Vollkornprodukte, Obst, Quellen für mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte, gesunde Fette.
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