Zeitschrift für Psychologie und Psychotherapie
Offener Zugang

Abstrakt

Eine psychologische Studie über Stress bei berufstätigen Frauen und Hausfrauen und dessen Bewältigung durch die Technik der progressiven Muskelentspannung (PMRT) und die bewusste Atmung

Muntazir Maqbool Kermane

Stress wird definiert als „die unspezifische Reaktion des Körpers auf eine an ihn gestellte Anforderung“. Die Studie zielt darauf ab, das Stressniveau von berufstätigen Frauen und Hausfrauen zu ermitteln und es mit Progressiver Muskelentspannung (PMRT) und achtsamer Atmung zu bewältigen. Zur Auswahl der 100 Frauen, davon 50 berufstätige und 50 Hausfrauen, wurde eine gezielte Stichprobenziehung vorgenommen. Die Stichprobe reagierte auf das gültige und verlässliche Instrument. Zur Ermittlung des Stressniveaus wurde Sings persönliches Stressquelleninventar verwendet. Es wurde ein Vor- und Nachtest-Forschungsdesign verwendet. Hierbei wurde der t-Wert verwendet, um die Signifikanz der Differenz t=7,280 zu berechnen, die auf einem Signifikanzniveau von 0,05 signifikant war. Die Ergebnisse zeigen, dass das Stressniveau bei berufstätigen Frauen im Vergleich zu Hausfrauen hoch war. Die Versuchsgruppe aus 25 berufstätigen Frauen erhielt Interventionssitzungen mit der Technik der Progressiven Muskelentspannung (PMRT) und achtsamer Atmung, während die anderen 25 berufstätigen Frauen, d. h. die Kontrollgruppe, keine Intervention erhielten. Nach der Intervention wurde ein Nachtest durchgeführt, t=23,778 signifikant bei einem Signifikanzniveau von 0,05 in der Experimentalgruppe und t=1,685 nicht signifikant bei einem Signifikanzniveau von 0,05 und 0,01 in der Kontrollgruppe. Dies ergab einen signifikanten Rückgang des Stressniveaus in der Experimentalgruppe der berufstätigen Frauen und keinen Rückgang in der Kontrollgruppe. Das Stressniveau wurde von mäßig auf ein niedriges Stressniveau gesenkt.