Zeitschrift für Osteoporose und körperliche Aktivität
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Abstrakt

Auswirkungen hochintensiven Trainings in der frühen Postmenopause – die randomisierte kontrollierte ACTLIFE-Studie

Wolfgang Kemmler, Michael Hettchen, Matthias Kohl, Marie H. Murphy, Mahdieh Shojaa, Mansour Ghasemikaram, Laura Bragonzoni, Francesco Benvenuti, Claudio Ripamonti, Gracia Benedetti, Mikko Julin, Tapani Risto, Simon von Stengel

Ziel der Studie war es, die Wirkung eines gezielten Trainingsprogramms auf wichtige Wechseljahrsrisikofaktoren und Beschwerden bei osteopenischen Frauen in der frühen Postmenopause zu ermitteln. 54 Frauen, 1-5 Jahre nach der Menopause, mit Osteopenie, wurden nach dem Zufallsprinzip (a) einer Gruppe mit hohem Gewichtsbelastungs-/Hochintensitäts- und Hochgeschwindigkeitswiderstandstraining (EG: n=27) zugewiesen, die dreimal pro Woche trainierte, oder (b) einer Aufmerksamkeitskontrollgruppe (CG: n=27). Studienendpunkte waren die Körperzusammensetzung einschließlich Knochenmineraldichte (BMD) an der Lendenwirbelsäule (LS), bestimmt durch Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA), Wechseljahrsbeschwerden, Schmerzen im unteren Rücken, Kraft und Stärke der unteren Extremitäten. Nach 28 Wochen Intervention wurden signifikante Effekte für die freie Fettmasse (EG: 0,48±0,68 kg vs CG: -0,15±0,88 kg, standardisierte mittlere Differenzen (SMD): 0,80, p=.005), die gesamte Körperfettmasse (EG: -1,19±1,26 kg vs CG: 0,36±1,59 kg, SMD: 1,08, p=.001), den abdominalen Körperfettanteil (-1,26±1,99% vs 0,54± 1,53%, SMD: 1,02, p=.001), die Häufigkeit von Schmerzen im unteren Rücken (SMD: 0,55, p=.049) und Schwere (SMS: 0,66, p=.018), die Kraft der unteren Extremitäten (SMD: 1,46, p<.001) und die Sprunghöhe (SMD: 0,92, p<.001) in der EG im Vergleich zur CG. Die Wechseljahrbeschwerden besserten sich in beiden Gruppen, aber die Veränderungen waren nur in der EG signifikant (SMD: 0,33, p=.232). Wir konnten keine signifikanten Auswirkungen der Übungen auf die LS-BMD feststellen (SMD: 0,26, p=.351). Zusammenfassend zeigen wir die allgemeine Wirksamkeit eines Mehrzweck-Übungsprotokolls auf verschiedene Risikofaktoren und Beschwerden im Zusammenhang mit dem Wechseljahrsübergang. Zukünftige Bewertungen müssen die Auswirkungen der Übungen auf die BMD bestimmen, möglicherweise das anspruchsvollste physiologische Ergebnis dieses laufenden Projekts.