Zeitschrift für Psychologie und Psychotherapie
Offener Zugang

Abstrakt

Gesundheit von sitzenden Frauen und Heimübungen: Für eine bessere Einhaltung

Chie Taniguchi

Hintergrund: Gehen zu Hause, die einfachste körperliche Aktivität, gilt als eine der Gewohnheiten im täglichen Leben, die zum Wohlbefinden der Menschen beitragen, und wurde in zahlreiche Trainingsprogramme übernommen. Methoden: Bei einer Suche in elektronischen Datenbanken, darunter MEDLINE und CINAHL, wurden Studien identifiziert, die zwischen 1996 und 2017 durchgeführt wurden. Ausgewählte Schlüsselwörter waren „Gehen zu Hause“, „Frauen“, „Schwangerschaft“ und „Stimmung“. Ergebnisse und Diskussion: Eine Suche mit dem Schlüsselwort „Gehen zu Hause“ ergab 150 Artikel aus den Jahren 1996 bis 2017. Diese Zahl reduziert sich auf weniger als 1/3 bzw. 43 Artikel, wenn die Suche auf Frauen beschränkt wird. Untersuchungen zum Gehen in den 2000er Jahren wurden unter Berücksichtigung von Umweltfaktoren zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit von Frauen durchgeführt. Um die Einhaltung des Gehens zu Hause zu verbessern, stellen Sie sicher, dass die Gehumgebung richtig verwaltet wird. Anstelle des Gehens werden schwangeren Frauen in fortgeschrittenen Stadien Dehnübungen empfohlen, wenn es schwierig wird, weiter zu gehen. Im Gegensatz zum Gehen, das von äußeren Umweltfaktoren beeinflusst wird, wird Dehnen als Heimübung eher empfohlen, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um zu überprüfen, ob Dehnen gleichermaßen wirksam zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und zur Verringerung von Beschwerden ist.