Forschung zu gesundem Altern
Offener Zugang

Abstrakt

Wie kann man den durch COVID-19 verursachten Stress kontrollieren?

Mahdi Naeim

Stress und Angst sind in geringem Maße im Leben notwendig und verbessern manchmal die Leistungsfähigkeit der Menschen, aber manchmal und in Situationen wie heute, wo die Krankheit auf der ganzen Welt weit verbreitet ist, ist dieser Stress höher als üblich und verursacht beim Menschen Probleme, die kontrolliert werden müssen. Wenn sich dieser Stress, diese Sorgen, diese Angst und diese Beklemmung verstärken und anhalten, werden sie abnormal und krankhaft und verursachen eine Vielzahl von Reaktionen, darunter körperliche, kognitive, emotionale und verhaltensbezogene Reaktionen. Zu den körperlichen Reaktionen auf Stress gehören erhöhter Herzschlag, Schwitzen, trockener Mund, Zittern, Schwindel, Kurzatmigkeit, Kopf- und Muskelschmerzen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Magenverstimmung, häufiges Wasserlassen, verminderte Energie, Müdigkeit, Schlafprobleme, Appetitveränderungen und so weiter.1,2 Die kognitive Komponente umfasst Gedanken und Überzeugungen darüber, dass die Person verletzt ist oder die Kontrolle über die Situation verliert. So führt Stress zu einer Abnahme der Denkfähigkeit, einer Abnahme der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit, Problemen im Zusammenhang mit dem Gedächtnis und dem Erinnerungsvermögen, zu Vergrößerungs- und Katastrophisierungsproblemen und so weiter. Zu den emotionalen Reaktionen zählen Angst, Sorge, Traurigkeit, Verlust des Interesses an normalen angenehmen Aktivitäten, Frustration, Gereiztheit, Wut, Hilflosigkeitsgefühle usw. Zu den Verhaltensreaktionen zählen das Vermeiden bestimmter Situationen, das Stellen häufig gestellter Fragen zum Lauf der Dinge, das ständige Suchen nach gesundem Menschenverstand, das Beschuldigen anderer, das Verbreiten von Gerüchten, Alkohol- und Drogenabhängigkeit usw.2,3 In der gegenwärtigen Situation ist das Coronavirus besorgniserregend und erfordert Aufmerksamkeit und Fürsorge. Besonders wenn wir uns bedroht fühlen und nicht über die nötigen Fähigkeiten verfügen, damit umzugehen, ist es natürlich, Angst, Sorge, Unruhe und Furcht zu verspüren. Für diesen Stress gibt es mehrere Gründe, darunter die Geschwindigkeit, mit der sich die Krankheit von einer Epidemie zu einer Pandemie ausbreitet; Unwissenheit und völliges Unwissen über dieses Virus hinsichtlich seiner Anzeichen und Symptome; Übertragungswege, Methoden der Prävention und der Grundversorgung, Dauer der Krankheit, Behandlungsmethoden und ihre Folgen, das Vorhandensein widersprüchlicher Informationen, Infodemien oder Statistiken und unzuverlässiger Informationen und deren Vergrößerung durch soziale Netzwerke usw. haben Stress verursacht. Angst und Sorge vor dieser Krankheit werden viel größer als die Krankheit selbst.3-5