Zeitschrift für Osteoporose und körperliche Aktivität
Offener Zugang

Abstrakt

Einführung von Pooja Gautam, Aqua-Yoga-Lehrerin, Indien

Pooja Gautam

In den letzten Jahren wurde die Wasserkultur von immer mehr Menschen wiederentdeckt. Die Forschung zu den Eigenschaften des Wassers hat bedeutende Fortschritte gemacht. Die Revolution, die als Hydrotherapie und Wasseraktivitäten bekannt ist, basiert nicht auf empirischen Beweisen, sondern auf wissenschaftlichen Fakten. Ein Beispiel ist die Steigerung des günstigen Rückflusses des Blutes zum Herzen durch die Venen, unterstützt durch den Druck, den das Wasser auf den Körper ausübt, wodurch die Herzfrequenz um 10/15 Schläge pro Minute sinkt. Dies wiederum führt zu einer Steigerung des Blutflusses und des Drucks in der linken Herzkammer. Das Herz pumpt dann fast 20 % mehr Blut zurück in den Kreislauf und erhöht so den Blutdruck. Der erhöhte Puls im Wasser ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Dank des Widerstands des Wassers erhöhen wir außerdem bei Bewegung das Muskelvolumen und stimulieren das Herz-Kreislauf-System. Der Druck in Kombination mit einer Temperatur über 32 °C hilft, die Muskelspannung zu verringern. Wir kennen die Wirkung des Eintauchens in heißes Wasser auf einen Patienten vor einer Massagebehandlung. Der Wasserdruck ist an sich eine gleichmäßige Massage des gesamten Körpers. Dadurch werden die gesamte Epidermis und ihre Rezeptoren aktiviert.