Zeitschrift für Osteoporose und körperliche Aktivität
Offener Zugang

Abstrakt

Zusammenhang zwischen aquatischem plyometrischem Training und Verletzungsprävention

Shimal H. Chomani*, Abdulla M. Dzai, Karzan K. Khoshnaw, Marko Joksimovic, Ana Lilic, Arazw Mahmood

Ziele:  Bestimmung der Beziehung zwischen aquatischem plyometrischem Training und der Prävention von Verletzungen sowie der Auswirkungen auf körperliche Fitnesskomponenten wie explosive Kraft, Beweglichkeit und Geschwindigkeit bei jungen Fußballspielern. Erfahren Sie mehr über diese Forschung im Rahmen einer fortlaufenden Suche nach realistischen Empfehlungen für gesunde und erfolgreiche Programme in einer Reihe von Sportarten zur Leistungssteigerung und Prävention von Verletzungen.

Methoden: Experimentelle Methode mit gleich großen Experimental- und Kontrollgruppen. 20 Spieler pro Gruppe. Die Programmdauer betrug 2 Monate. Bei der Experimentalgruppe wurde das Aquatic Plyometric Training (APT)-Programm angewendet, während bei der Kontrollgruppe das Land Plyometric Training (LPT)-Programm angewendet wurde. Dabei wurden verletzte Spieler während des Programms und danach zwischen APT und LPT verglichen (Alter 16,25 ± 1, Größe 168 ± 3 cm, Körpergewicht 61,03 ± 4 kg).

Ergebnisse und Schlussfolgerung:  Plyometrisches Training an Land kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, hat jedoch weniger Auswirkungen als APT. Der Erfolg von APT übertrifft die Steigerungsraten des LPT-Programms und führt zu weniger Muskelverletzungen und weniger Schmerzen. Die Auswirkungen von LPT und APT auf Muskelverletzungen und Schmerzen wurden durch Bewertung der Schmerzen der geraden Muskeln und Verletzungen des Unterkörpers getestet. Dies bedeutet, dass durch plyometrisches Training an Land Verletzungen des Unterkörpers während des Trainings und bei Wettkämpfen des Programms vorgebeugt werden können. Dieser Unterschied ist darauf zurückzuführen, dass die APT-Experimentalgruppe in der Spezialeinheit eine Rate entwickelte, die die LPT übertrifft, was wiederum zu einem Unterschied zwischen den beiden Gruppen und zum Vorteil der APT-Gruppe führte, die das aquatische Polymertraining verwendete.