Internationale Zeitschrift für Physikalische Medizin und Rehabilitation
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Abstrakt

Die Auswirkungen eines 10-wöchigen gruppenbasierten Trainingsprogramms auf die Kraft, das Gleichgewicht und die funktionelle Mobilität der unteren Extremitäten bei in der Gemeinschaft lebenden älteren Erwachsenen: Eine Pilotstudie

Carol A. Maritz, Neelam Patel, Lincy Varughese und Alexandra Yecco

Hintergrund: Viele Faktoren tragen zu Stürzen bei, darunter Kraftdefizite, Gleichgewichtsstörungen und Sturzangst. Es gibt Belege dafür, dass die Sturzhäufigkeit durch Gruppentraining reduziert werden kann. Zweck: 1) Feststellen, ob sich ein 10-wöchiges, mittelintensives Gruppentrainingsprogramm mit Schwerpunkt auf Kräftigung, Kondition und Gleichgewichtstraining auf die Muskelkraft der unteren Extremitäten und die funktionelle Beweglichkeit bei gesunden Personen ab 60 Jahren auswirkt, und 2) Untersuchen der Auswirkungen dieses Trainingsprogramms auf bestimmte quantitative Aspekte des Gleichgewichts, darunter Schwanken und Stabilität, mithilfe des Xeno Walkway System (Protokinetics). Anzahl der Probanden: 17 in der Gemeinschaft lebende ältere Erwachsene (14 Frauen, 3 Männer mit einem Durchschnittsalter von 77 Jahren) nahmen 10 Wochen lang zweimal wöchentlich an einem Gruppentrainingsprogramm teil. Methoden: Das Programm bestand aus 45-minütigem Training, gefolgt von: einem 10-minütigen Aufwärmen, Beweglichkeitsübungen, Kräftigungsübungen für obere und untere Extremitäten mit Gewichten und elastischen Bändern sowie Gleichgewichtstraining. Vorher- und nachher-Daten wurden mithilfe der folgenden Maßnahmen erhoben: Timed Up and Go-Test zur Beurteilung der funktionellen Beweglichkeit; 30-Sekunden-Chair-Rise-Test zur Messung der funktionellen Kraft und Ausdauer der unteren Extremitäten und Xeno Walkway System zur Quantifizierung von Änderungen des statischen (Augen offen und geschlossen) und dynamischen Gleichgewichts (Four Square Step-Test). Ergebnisse: Die Teilnahme an einem gruppenbasierten Trainingsprogramm führte zu statistisch signifikanten Unterschieden bei den Timed Up and Go-Ergebnissen (p=0,001), dem 30-Sekunden-Chair-Rise-Test (p=0,001) und dem Four Square Step-Test hinsichtlich Dauer (p=0,049) und Geschwindigkeit (p=0,004). Im statischen Gleichgewicht wurden keine signifikanten Änderungen festgestellt.