Zeitschrift für Probiotika und Gesundheit
Offener Zugang

Abstrakt

Zeitpunkt der Einnahme und Bewegung: Schaffung eines öffentlichen Probiotikums

Akbar Nikkhah

Dieser Artikel stellt die zeitliche Abstimmung von Nahrungsaufnahme und Bewegung als innovative öffentliche Wissenschaft zur Verbesserung der Lebensqualität in der postmodernen Ära vor. Nahrungsaufnahme und Bewegung zu bestimmten Zeiten der zirkadianen Phase, wenn der Körper intern darauf vorbereitet ist, Nährstoffe optimal zu verarbeiten, können den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit verbessern. Abends und nachts sind normalerweise nicht die optimalen Zeiten, um viel Energie zu sich zu nehmen, da sich die menschliche Endokrinologie nicht so entwickelt hat, dass sie Energie über Nacht optimal aufnehmen kann. Abendliche körperliche Aktivität könnte die Glukosetoleranz und Insulinempfindlichkeit verbessern und das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes verringern. Um die aktuellen Erkenntnisse und Perspektiven zu vertiefen, sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.