Zeitschrift für Osteoporose und körperliche Aktivität
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Aerobic und Fitness

Aerobic ist eine Trainingsform, die rhythmische Aerobic-Übungen mit Dehn- und Krafttrainingsroutinen umfasst, mit dem Ziel, alle Elemente der Fitness (Flexibilität, Muskelkraft und Herz-Kreislauf-Fitness) zu verbessern. Es wird normalerweise zu Musik aufgeführt und kann in einer Gruppe unter der Leitung eines Lehrers geübt werden. Es beugt Krankheiten vor und fördert die körperliche Fitness; Die Praktizierenden führen verschiedene Routinen durch, die aus einer Reihe unterschiedlicher tanzähnlicher Übungen bestehen.