Zeitschrift für Osteoporose und körperliche Aktivität
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Abstrakt

Die Parameter der Foam Rolling- und Myofaszialen-Selbstentspannungsbehandlung: eine Literaturübersicht

Debski Przemyslaw

Die selbstmyofasziale Entspannung (SMR) ist eine bekannte und beliebte Therapie. Ihre wachsende Begeisterung beruht auf ihrer hohen Wirksamkeit und Verfügbarkeit. Es besteht jedoch keine Einigkeit darüber, welche Parameter zur Optimierung der Therapieeffekte verwendet werden sollten. Dieser Bericht soll die aktuelle Literatur kritisch auswählen und bewerten und die Frage beantworten: Welche Werte der folgenden Parameter (Therapiedauer, Volumen des ausgeübten Drucks, Geschwindigkeit und Frequenz des Rollens, Rollentyp, Anzahl der Behandlungsanwendungen während einer Sitzung, Dauer der Intervalle zwischen den Anwendungen) erzielen die besten Ergebnisse in Bezug auf Weichgewebe. Die Autoren begannen ihre Untersuchung im Mai 2018. Die Suchstrategie umfasste elektronische Datenbanken: EBSCOhost und PubMED. Die folgenden Einschlusskriterien wurden bewertet: Englische Sprache, hochwertige Manuskripte (Bewertung in der PEDro-Skala), mindestens eine der Gruppen verwendet die Schaumstoffrolle, den Tennisball oder den Stock zur Faszienentspannung, beschriebene grundlegende Parameter der Therapie. Insgesamt erfüllten 55 Artikel die Einschlusskriterien.